E-Book: Endlich wieder schmerzfrei bewegen – Der Knie-Ratgeber

Knieschmerzen verstehen – und selbst aktiv etwas dagegen tun.

Dieser Ratgeber erklärt Schritt für Schritt und in einfacher Sprache, woher Knieschmerzen kommen und was Sie zu Hause selbst für Ihre Knie tun können. Ideal für Einsteiger und alle, die wieder mehr Freude an Bewegung haben möchten.

Das erwartet Sie im E-Book

• So ist Ihr Knie aufgebaut – verständlich erklärt
• Die häufigsten Ursachen für Knieschmerzen, z. B. Arthrose
• Wärme oder Kälte? Wann was hilft und wie Sie es richtig anwenden
• Rotlicht und Nahinfrarot einfach erklärt
• Selbstmassage in vier einfachen Schritten
• 6 sanfte Übungen mit Bildern und genauer Schritt-für-Schritt-Anleitung
• Ein 4-Wochen-Plan für den Einstieg
• Kniefreundliche Tipps für Alltag, Treppen und Ernährung
• Schmerztagebuch zum Ausdrucken

Details

• Format: PDF, 24 Seiten
• Sofort-Download nach dem Kauf per E-Mail
• Lesbar auf Smartphone, Tablet und Computer – oder zum Ausdrucken

Hinweis: Dieser Ratgeber dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung oder Behandlung.